心情2

今天刚从CFCS(community Service )的乡下回来，感觉异常疲倦，虽然活动量不多。
在乡下感受纯朴生活是很不错的， 吸纳负离子， 对健康好些。。
与友族在语言沟通上，我太逊色了。
感觉上有太多的格格不入。。
同组朋友有人意见分歧， 闹别扭，希望他们尽快冰释前嫌。。

梦游人， 把心放开吧。开心，放开心。。
让负面情绪远离你，让开心正面的心情进入心里。。
记得，你是一切的根源，不要埋怨别人如何对你， 先审察自己。

改变

如何提高心理承受能力

一、正视现实
正确看待社会、看待人生、看待自己的处境，对应付挫折有心理准备。既不盲目乐观，也不消极处世。

二、体现自己的价值
认识到人在社会中是相互依赖的，自己对家庭、班级和他人是有用的，是能够为社会作出自己的一份贡献的。

三、相信并运用自己的能力
相信自己可以控制生活、改变生活，并能够掌握自己的发展道路，掌握自己的命运。

四、掌握缓解心理压力的各种办法
1、改变情境法：主动脱离引起挫折的情景，通过运动或各种户外活动的方式放松身心，
摆脱挫折感。
2、发泄法：通过倾诉、放声哭等发泄情绪的方法释放内心的压抑。
3、升华法：把精力投入到更高层次的追求中，以转移对挫折的注意等。

你很在意别人向你说的话说明你很在意别人对你的看法，你本身可能比较要强，有时也可能喜欢钻牛角尖比较敏感。这些并不是你的缺点这实际上是人的性格，但是如果过分的看重别人的话的话，那就要调整一下了。

Yasmin Ahmad

26/7/09 （日）

Yasmin Ahmad 走了， 记得知道她是著名导演是在Aifm的访谈中。
他拍的电影，曾看过的SEPET 很有马来西亚的味道。
最喜欢的就是他拍的佳节广告，很细腻，很感人，总是让我印象深刻， 里头深藏的意义非凡。
不知道下次还有没有得再看如此不错的广告呢？

Yasmin Ahmad 的离世是马来西亚的损失

谁是Yasmin Ahmad?
Yasmin Ahmad (July 1, 1958 - July 25, 2009) was a critically-acclaimed multi-award winning film director, writer and scriptwriter from Malaysia and was also the executive creative director at Leo Burnett Kuala Lumpur. Her television commercials and films are well-known in Malaysia for their humour, heart and love that crosses cross-cultural barriers, in particular her ads for Petronas, the national oil and gas company. Her works have won multiple awards both within Malaysia and internationally.

On Thursday, July 23, 2009, Yasmin suffered a stroke and remained motionless, seated, she was resting her head on the table, with her hands cupping her face, while attending a meeting with local artist Siti Nurhaliza and her husband Khalid Mohamad Jiwa, and Media Prima representatives for an undisclosed project at Sri Pentas, TV3[6]. Before the meeting, she spent some personal time with Media Prima's Group Creative Director, Peter Chin and was reported to be in a jovial and relaxed mod.
She was rushed to the Damansara Specialist Hospital where she underwent a neurosurgery procedure to reduce the swelling in her brain. The operation was a success however her condition was considered critical but stable[7]. Bernama quoted her brother-in-law, Zakaria Zahari, as saying that Yasmin had suffered a stroke and hemorrhaging in the brain[8].
On Saturday, July 25, 2009, less than 48 hours after the surgery, Yasmin Ahmad succumbed to her injury and was pronounced dead at 11.25pm[9]. On Sunday, July 26, 2009, her husband, Abdullah Tan Yew Leong, and their immediate families buried her at the USJ22 Islamic Burial Site in Subang Jaya. Hundreds of fans, friends, industry colleagues and personalities, gathered to bid her farewell.

Films
• Rabun (My Failing Eyesight) (2003)
• Sepet (Chinese Eye) (2004)
• Gubra (Anxiety) (2006)
• Mukhsin (2007)
• Muallaf (The Convert) (2008)
• Talentime (2009)
Commercials
• Petronas TV Commercial (for Chinese New Year, Hari Raya, Deepavali & National Day)
• Yuzy (2000) Petronas Road Safety Campaign
• Vas Dentures (2000) Celcom
• Tan Hong Ming In Love (2007) Petronas Merdeka Day commercial
• Family (2008) for the Singaporean Ministry of Community Development, Youth and Sports
• Funeral (2009) for the Singaporean Ministry of Community Development, Youth and Sports

摘自：Wikipedia


Yasmin Ahmad 就是那位导演每逢佳节期间的Petronas很写实很感性的广告。
製作逾50部電影廣告

雅絲敏阿末（Yasmin Ahmad）本是男兒身，原名為祖基菲阿末，于1958年出生在麻坡。
她在變性前，參加政府電視台的“Bintang RTM”比賽，也出個人專輯。
她因忠于自己而變性，她經歷了2段婚姻，前夫是印裔男子，現任丈夫則是華裔男子陳耀良。這些事蹟，都令人側目。
雅絲敏在26年的廣告及7年的拍攝電影生中，把本身的跨越種族、語言及宗教藩籬的觀點，反映在電影裡。
她制作的電影與廣告超過50部，她堅信，愛可以跨越一切障礙。
她于2004年拍攝的“單眼皮”（Sepet），更是箇中佳作，讓她獲得法國國際女性電影展獲“最高評審獎”及東京影展“最佳亞洲電影獎”。
她在2007年為馬石油拍攝的《陳鴻明》電視廣告，摘下康城金獅獎，成為史上首位奪得此獎的大馬人。
雅絲敏近兩年奪得國際及國內廣告獎大獎，包括2008年安迪國際獎最佳導演及公共服務金獎。
每年過年過節必出現在電視上的馬石油廣告：印裔父子同慶國慶、華裔婆孫同慶新年、三大種族男童成“沙煲兄弟”，還有“LRT讓座位”國民意識廣告……這些感人、溫馨的廣告，都是出自雅絲敏之手。
雅絲敏說過：“我一直認為，唯有各族團結，大馬才會更美好。不管是我拍的戲或是廣告，都反映這項訊息。”
她還強調華裔丈夫陳耀良，是她的伯樂，並笑言自己是“陳太太”。

大家熟悉的电视广告
～祖孫情～
2005馬石油農曆新年電視廣告

＊分析＊
人們都說血濃于水，廣告帶出相依為命的親情，除了動容的祖孫情，也帶出“吃得苦中苦，方為人上人”的精神。
＊劇情＊
隨著公公去世，剩下婆婆與孫兒相依為命。看著別人把家裡的東西拿走還債，婆婆告訴孫兒：別擔心，吃得苦，看得開，有愛心就可以。
為了養家和在新年裡給孫兒一個紅包，婆婆每天扛著自種的蔬菜去賣，帶著滿身疲勞回家。當孫兒看到婆婆的肩膀被弄致瘀血紅腫，很心疼，半夜在被單裡畫剪紙，隔早躡手躡腳的拿到大路旁叫賣。
新年當天，婆婆給孫兒一個紅包，乖巧孫兒把紅包的硬幣投進自己賺錢買的公雞撲滿裡，送給婆婆。婆婆的吃苦精神讓孫兒一生受益，孫兒長大后以婆婆的名字開了農場。
～老太太炫耀兒子成就～
2006馬石油農曆新年電視廣告

＊分析＊
忙碌，是現代人的常態生活。有的人把父母送進療養院，令老人陷入孤寂的處境。無論賺多少錢，總不比一家人一齊歡慶新年來得更有意義。
＊劇情＊
4名老太太在享用餐食時，以炫耀口吻相互吹捧自己兒女的事業成就。
一 位說兒子的靈芝生意擴展到美國、香港，連劉德華都認識他；另一位不甘示弱說，醫生兒子每動一次手術可賺到2萬英鎊；另一位也得意的說，兒子是大企業裡年薪 45萬令吉的會計師。當老太太們問起一位從頭到尾只露出欽羨神情的老婦人，老婦人說自己的兒子很好，每次出去都會帶著她，“真是不好意思麻煩他們……”老 婦人這么說。
然后，鏡頭轉向一個年輕人駕國產車到來，車裡有他的妻子和孩子，一家人來接老祖母去玩，剩下其他一臉寂寞的老太太對眼相望，鴉雀無聲。
～約定～
2007馬石油農曆新年電視廣告

＊劇情＊
鏡頭分別帶出老人日常生活的場景。一位老
人爬上椅子準備把放在高處的箱子找針線縫補衣服，沒想到重心失衡，箱子翻倒在地。窗外突然傳來手按喇叭聲，一位老伯騎著腳車賣零食，也許是東西太多，他騎得有點搖晃。
喇叭聲吵醒一位正在睡覺的老婆婆，她看了一眼老伯吊在篱笆上的麵包，又繼續睡覺。
鏡頭轉到屋內一位老婆婆在洗假牙，兩位隔壁的小孩在她身邊玩耍，直到被母親牽走，老婆婆沉默的目送他們回家。響雷了，天黑了，小販老伯趕緊收拾東西，騎著腳車回家，在家裡，幾位老人在昏黃的燈光下一起吃榴槤共度除夕。
＊分析＊
生活總是匆忙，即使有點空閒都是和同事、朋友們在一起聚會、遊玩，很少人能想到留點時間給自己的父母。
工作是做不完的，聚會也可少一次，子女可在百忙中，抽點時間回家，不一定是要等到假期，讓父母感受孩子對他們的掛念和關愛。


摘自：中国报

人心

24/7/09 (五)
今早，友人打电话告诉我她钱包里的几百元的钱被偷了。她说是在昨天小组工作后回家才发现到的，而这小组就只是我们十二个人，昨天没有其他外人走过活来过我们办事的地方。换句话说， 干案者是自己人。
听到这个坏消息， 一开始时诧异，后来心就开始寒了起来。
我们十二个人，从第二年开始，一同上作习，一同上临床课的一群同学，建立的友谊非浅，信任，互相帮助，一同进行活动等。而为什么会有人能去偷自己的朋友的钱？？？
友人打电话向我诉苦，相信的人不再值得相信，她不知道该能相信谁。她说她最能相信我，才打电话问我到底哪位可疑，可惜昨天我自埋首功作，没有去留意谁最可疑。我现在心烦意乱，不断地想着昨天的他们的行迹，却也一片模糊。
我不知道能做些什么，只能安抚友人的情绪，从她隔着电话的口中可以感觉她是如此失落和绝望。
不停的想，接下的日子还得与那“小偷”继续上课，活动， 心也开始感觉不是滋味。他的良心还存在吗？？？？
我很想能做出些事楸出那小偷。。可是有什么办法呢????
友人告诉我，钱身外物不见了无所谓，可是小偷是自己的同学，她无法接受和面对。。
人的心 确如此难测。
防人之心不可无，就算是自己亲近的人。
希望友人能释怀。

我是一切的根源

23/7/09 （四） 晴 爱生活《心灵辅导》 蔡明霞老师 12-1pm

（总结访谈）
我是一切的根源，
你的过去一切想法，观念决定现在一切。。
皮纹测验有显示个人的性格，思维模式， 是天生的性格与态度。
有者是后天学来的。
观察内心反应，积极强化思维 。
你如何面对问题和反应 ？
负面会造成负面后果。
自我检查，看父母，从小到大生活背景 对你有什么影响？
觉察内心世界， 内心觉察很重要。
生气？担心？
例子：有个自信不足的人，在作皮纹检查后发现自己的思维想法是正面的，然后他很开心，接着自我肯定后，审查， 结果变成自信满满的人。
发挥潜能，观照内心。
例子：奥巴马-虽然家庭破裂，妈妈给她无限的爱，他懂得用正面积极心态看事情。
充满自信
事情不顺利，要有审查能力，正面积极。
但不可把问题盖了。解决问题，用好的方式。

终于可以上线了

终于可以上线了，
最近不知道为什么不能sign in 自己的部落格，
现在终于可以了，
有太多日记想字里心间说说。。。

心情

今天，第一个CFCs presentation 完结了，大家只能松了一半的气。。因为还有更大的挑战向我们迈进。。
这个月真的得打起精神，去迎接这一切。。去完成这一切。。

很久都没见到你了，很想知道你最近怎样了？
很想知道你最近到底发生了什么事？

鼓励

夜深人静，只有我一个人独守黑夜。
咖啡赶走了我的睡意，
希望明天的CFCs presentation 能顺顺利利。

记得要把握时间，做该做的事，好好计划，不要荒废，不要让惰性操控自己。

感恩佛学会

17/7/09 （五）

2008 年7月22日，晚上十一时三十分, 在PPSG DK2 ，
（回首）
“恭喜你们踏入这个‘贼船’” ， 这句话在学长口中而出时，在旁跟随的是几把窃窃的笑声 。
大家都了解这句话的弦外之音。接着就是一番金玉良言与忠告。
还没来得及诠释当儿， 而我们这打人，这打有十二位的人随后就带着疑惑和担忧 的心情踏上这艘“贼船”，就这样开始了我们的“旅程”。。。。。
有人说，踏上这艘船，你将会被“劫”走你许多时间，精力，加上压力，是吃力不讨好的。
经历过，在这旅程中，收获的，比被劫走的多。。
付出也是另一种收获。
它是给予学习佛法，和传授佛法的因缘， 是一种灵魂的洗礼升华的过程。
一种对工作和学习的冲击力及持久力的锻炼。修身求学，追求真善美。
过程中，我本身的缺点也能看得更透彻， 接下就是自己承认改过。

* * *
一年后，就在今天，这打人从那艘船被“释放”出来了。
换上新一批的人上那艘船。
他们此刻的心情相信与我们一年前一样。
而我听见的当时的感受与现在确实迥然不同。
很难去诠释那种感觉。悲喜交集吧
卸下了这责任，生活就变得轻了， 轻得还得需一些时间去适应。。
最后，
祝愿新一届佛学会理事能把佛学会搞得更棒，努力争取学习的机会。
Sadhu! Sadhu ! Sadhu!

旧日记

16 /7/09 (四) 无故疲惫
很快的，开学后的第二个星期又溜走了。 。快得让人后知后觉， 亦或是我意识不够清醒？
今天无意中翻出我的旧日记， 在大学预科班那段日子写下的日记。。
翻开一页一页的读，就像翻开已封锁的记忆库。。那段渐渐浅忘的记忆重新在脑袋里更新。
那记载在日记那段日子的点点滴滴， 一幕一幕在脑海闪过。。
在预科班的生活。。lecture, tutorial，,eksperimen…接着晚上再有补课,study group…Hectic!
有很棒的新春晚会。。
还有难忘的Kembara露营。
读着也无限感触， 曾经经历的，领悟的，蛮丰富的。。 就在那短短一年中。。
读着当儿，想起当时的快乐时光，也会不禁暗自独自偷笑。 。
当中字里行间，曾经明白的，重新咀嚼，会有另一番感觉，另一番体会。
生命不同阶段就会有不同的启发。。
或许忙碌能让人浅忘过去，或许环境会改变原来自我。生命有文字的记述，较能留住记忆。
很想念那里的讲师，Ms.Zahara, 有慈母风范的Madam Tor ,Ms. Au 还有那特别让我印象深刻的Ms.Ju，在她身上学了不少，依然记忆 犹新。。。他们的谆谆教诲， 除了感激，就是感恩。
此刻，最想事去我念的预科班走一趟。。。

过去许多日子，都没有在写日记。想起就有点像是“白”过的日子。。而看着用手一笔一画地写出的文字，其感觉与看键盘上打出的文字，真正截然不同。现在要用笔写出中文，都感觉生硬。
没有文字的的记载，过去的记忆在若干年后，还能如此重新记起吗？

矛盾

渴望被了解，可是又不愿被了解，很矛盾。。相信你也如此

在你面前表现得若无其事，心里很矛盾，
在你离开我的视线，我却在寻找你的踪影，更是矛盾。

不敢奢望，这不可能的可能。

感恩

曾经听说过，每一天感恩一些事，快乐指数就能上升。。
也曾经去思考，去感恩，可是往往都会把它遗忘。也没有每一天去办到。
是自己的封闭悲观？认为这一切是枯燥，难过吗？为什么不好好改变心态去面对这一切？

快乐可以很遥远，也可以很靠近的垂手可得。

感恩

沟通

今天， 在讲堂上看了一部让我感触的电影， ， 蛮旧了的，到了现在才看。
讲述一名医学系的学生看透与经历的一切。。
看到Patch 扮小丑逗小孩得情节，有种喜悦和感动， 逼我偷偷在讲堂掉了泪。
人类是有血有肉，有感情的动物。身为医生除了治病，也是治病人。把他们当成病人，而不是有病的东西那样的态度。了解病人的感受不容轻视，沟通是个拉近彼此关系的主要桥梁。

我该如何与病人建立好的关系？ 笑容和问候。
当看见病人的反应，我是否有很强的敏感度？
他们的脸部表情告诉我些什么？
我该如何去平复他们的心情？
我是否太着重他们病历和症断，而忽略他们的心理状态和需要？
我有否说了让病人害怕或恐惧的病果？和没有好好解释其因？
有眼神交流，仔细聆听他们的诉说？
如何面对艾滋病患者，如何与他们沟通？ 不可存有偏见。。
如何处理病人隐私问题？


这一些问题都是时时刻刻提点自己。突然想起第二年上临床课面对这些的错误，更要时刻谨记。
今天是bioethic block 的最后一天， 感恩这一切所学所得。。

沟通技巧是一门学问， 也是一生的功课，不止是在于病人而已。。

忙里偷想

全世界的人都在忙着那CFCs，此刻，却是充满疑团，许多需要思考的问题，真的很想尽快完结它。
眼睛环绕四周，看不见你娇小的身影，
我想，
你应该是回家了吧。
忙里让我想你一点，

鬼祟的想念。。

聆听沉默

今天上的课中，讲师说出有一些病人都选择保持沉默， 而医生得用技巧帮助病人把病情和盘托出，而在这之前就是建立病人对医生的信任。

在人与人之间的关系中，也常常存在了用沉默来表达一切。

“请你聆听我的沉默”
在映射，是暗示。

人，往往喜欢选择用沉默来表达情感，需要。
而人的第六感也是否强化了呢？

严以律己

12/5/09（二）
考试将近，都会有一种惰性，懒得去上课， 理由是争取时间自己温习功课。
今天 的临床课，同组的朋友都告诉我不想来上了，说实在，我自己也有浮起想逃课的念头。
上课的前一刻，温习了功课小休片刻不久，在这一刻，突然“良心”发现，另也室友也劝我去上吧，然后我决定去上课了。
当时，我已迟了将近十分钟。
我飞似的跑去ward，气喘如牛，脑里浮起Dr凶神不悦的神情。
到了那里，Dr. 表情没有生气，反而平静的问我 ：“你为什么迟到？”
我瞥看同组同学，只有四个人，加上我，就是五个人。我们这整组是十二个人，其余的果然真的缺席。
我断续的回答：“ 我。。。我。。睡过了时间。。。”， 心虚的把头垂得更低。
Dr 没有斥骂，她反而轻声又缓缓地告诉我：“身为医学系的学生，不要太过于放纵自己，要懂得严以律己是非常重要的。”
我心立时升起愧疚。
那堂临床课，是我在第二年上的最后一堂。

艺术电影

23/6/09 （二） 炽热天气
在快餐店上网， 这次比上次来，没那么喧闹嘈杂，心境格外平静多了。
上线看那部电影，《刺青》
唯美，加上一丝丝凄美，非常艺术的一部电影。。清新又自然。也是心灵小品类型。
每个人的刺青背后都有各自的理由。，有者为了寻回过往的记忆，有标记爱情，有显雄风，期掩饰自卑的心理。。
刺青是一门艺术，
电影用刺青来刻画人心，和对爱情与亲情的纪念，。。。蛮感人
有种抚慰心灵的感觉，满满的富足感充斥心间。。
看完了，真的意犹未尽。。

卫赛节快乐

9/5/09(六)

今天是卫赛节，与佛学友们去佛教会当志愿义工。原因，不清楚，只是想暂且逃离那压迫的现实， 去喘息一下。。当然也是去欢庆佛教徒意义深重的节日。
切菜，洗碗。洗碗还洗了四个钟头。。那一叠叠的碗筷，源源不绝。。泡在肥皂水里的手起皱了。。
师伯，师姑们都努力着，洗菜，炒菜，炒米粉，等等。。有这些因缘和合，才有如此丰盛的午餐。。。
与一班来自中华的中学生义工一同洗，一面聊，很是愉快。。。清纯和未脱稚气的女初中生，和有Thalassemia病症的男中学生，很高兴能认识你们。。
随着，压力早已被抛得烟消云散了。。
回来时腰酸背痛，但是心情非常满足与喜悦，一份实实在在的欢喜心充斥了心间。
卫赛节，是提醒我们感恩，奉献，惜福，和忏悔的日子。。
祝大家卫赛节快乐。

生机食

6/5/09（三） 风和日丽 爱FM爱生活访谈

题：生机饮食-
生-高生命，高能量食物，植物为主，无动物。。营养保留
机-生机，用堆肥，肥沃，较有营养
绿色精力汤-减少精制食物
营养，能量高，

如-生菜，深绿色蔬菜-
好处：轻食。易消化。
肠胃负担减少，修复身体

塑料瓶释放毒素
黄莉，芒果，芥菜，生菜—绿色汤

亚麻籽--High omega 3—reduce cancer,LDL高纤维素
它很快氧化，要磨碎

迷惑

28/5(四) 雨 沉淀
今天是第二期考的最后一天，也是意味着大学第二年的结束。。
试已终，心里头却感到五味杂陈， 考完试，不会压力了，但也不会感到变得轻松。。
心里头总有一丝丝遗憾，内疚，无奈，和牵挂牵着我的心。。
遗憾没有真正表现的更好，这次考试告诉了我，课程中还有许多我还不了解， 提醒了我还要再努力。。。
一层层的无力感压在心头上。。
犹记得第一期考的挫败，我重新思索，我适合继续走这条路吗？有本事走吗？
这是一个很漫长的一段路。。我到底能不能走下去？这个问题从第一年起，不停的在我的脑海盘旋着。。
《白袍下的心情故事》中的部主问了一个问题，你喜欢医学系吗？ 这个问题我答不出来。。
时间似乎让我太早做决定。。。
走在第二年的我，对它的兴趣，才开始慢慢的萌芽。。但总是对自己失去信心
只能说感觉有一丝丝喜欢，而它却似乎遥不可及。。

这个假期，想好好利用时间，为自己作补偿，为过去在这段路上，去修补所留下的裂痕。。。

“新”电脑

6/6/09 六

电脑操作系统重灌了。
杂乱无章的存档，可恶的病毒一一消灭掉了，
出现在我面前的电脑荧幕与文件夹，给我清新的视觉感觉。
就像乌云暴风雨后的滤过的清新空气，吸入肺里不会有哽着的舒畅。。爽
从新出发了。。
曾经给我欢乐，也给我不少处理电脑的考验。
为电脑消毒，似乎也为心理大扫除，欢畅无比。。
突然想起了身心的大扫除---断食
最古老的排毒身心方法。。
久违了。。但现在不是时候。。有适当的时候再说吧。。

从心出发

4/7/09 （六） 淅沥淅沥
准备打起字时，外头就下起雨了。。从淅沥淅沥到隆隆
明天是第三年开学第一天，我一下定决心，义无反顾地为自己的理想进攻。。
过去表现的差强人意，曾经一度怀疑，自己是否适合念医学系。。
我承认自己在过去，曾经得过且过。不停的想着换科系，那种逃避又不负责任的想法。。
不想再被悲观情绪困扰。。
既然是自己选了，就该为自己的选择负责。。。
强化信念。。我要更积极，更努力。。