六根本烦恼

好久好久没去佛学会的活动了。

刚刚去佛学会的每周活动，钟汉源居士给了关于六根本烦恼的讲座。

六根本烦恼是-贪，瞋，痴，慢，疑，不正见。

1）贪——是贪爱，贪恋，对五欲过分要求。它分为善欲法和杂染欲。
善欲法是为了提升生命价值的欲望，如求知欲， 那是正确的欲。而杂染欲是过度贪求钱财，名利和欲乐，是烦恼的根源。

2）瞋-对不顺之境，不能忍，愤怒。

3）痴-愚痴，是非不辨，在不清醒，昏沉，没有觉知的状况。

4）慢-傲慢-自大，看不起人； 卑慢-自卑，拒绝别人的好意与关怀，因为自卑的心态作祟。

5）疑-怀疑不信-自己，别人，或真理。

6）不正见-错误的知觉，没有正确的人生观。所有矛盾，挣扎和迷失。


说真的说， 这六根本烦恼时时，实实在在的在我的身上纠缠着，欲罢不能。
居士说的每一句话都正中下怀。


强烈的欲望，占有欲反映了我的贪，多少次我对事物，情绪的管理方式都存在满满的瞋心。我的昏沉，和没有觉知都赤裸裸的显露了我的痴，自卑心作祟实在的证明我的慢， 慢得慌乱。不停质疑自己，也找不到肯定的出口。这一切一切都是不正见的证据。。

烦恼即迷惑，人类因迷惑而造诸恶业，受苦。痛苦都是由六根本烦恼而起。


其实，人类哪会没有烦恼呢？ 说没有，其实是在逃避而已。。
朋友分享一句话：做人，并不是贵在没有烦恼，而是贵在每一段烦恼生起时都能平静思考解决。

而解决方法前提就是要有智慧。

我想我的生命功课还真的有排做呢。。。。

身心灵

30/7/09 （四）

爱FM 身心灵 访谈2 蔡明霞老师 12-1PM -- 总结

《如何更积极和正面》

1) 发问 ---对此事，问自己“有什么好的一面”，“ 要做什么让他更和好”
2）意焦 ---把注意放在和好的想法。
3）动情 --“我在想什么？"
4）行动 --付诸行动 “如果你愿意开始行动，就已经是成功了一半”
5）取代 --如果负面思考来袭，要用三个正面的思考取代它。 加强自觉
自我祝福，也对负面说“谢谢你的分享，可以停止了”
想法是运动中的能量

生命学校让你变得更好。

(转贴）人之所以痛苦

明白它们,你会发现你的人生在改变^^

人之所以痛苦，在于追求错误的东西。

如果你不给自己烦恼，别人也永远不可能给你烦恼。因为你自己的内心，你放不下。

好好的管教你自己，不要管别人。你随时要认命，因为你是人。

这个世界本来就是痛苦的，没有例外的。

你什么时候放下，什么时候就没有烦恼。每一种创伤，都是一种成熟。

当你烦恼的时候，你就要告诉你自己，这一切都是假的，你烦恼什么？

根本不必回头去看咒骂你的人是谁，如果有一条疯狗咬你一口，难道你也要趴下去反咬他一口吗？

忌妒别人，不会给自己增加任何的好处。忌妒别人，也不可能减少别人的成就。

永远不要浪费你的一分一秒，去想任何你不喜欢的人。

得不到的东西，我们会一直以为他是美好的，那是因为你对他了解太少，没有时间与他相处在一起。当有一天，你深入了解后，你会发现原不是你想像中的那么美好。

这个世间只有圆滑，没有圆满的。

不要刻意去猜测他人的想法，如果你没有智慧与经验的正确判断，通常都会有错误的。你要感谢告诉你缺点的人。

时间总会过去的，让时间流走你的烦恼吧！

不要因为小小的争执，远离了你至亲的好友，也不要因为小小的怨恨，忘记了别人的大恩。

感谢上苍我所拥有的，感谢上苍我所没有的。

当你手中抓住一件东西不放时，你只能拥有这件东西，如果你肯放手，你就有机会选择别的。人的心若死执自己的观念，不肯放下，那么他的智慧也只能达到某种程度而已。

如果你能够平平安安的渡过一天，那就是一种福气了。多少人在今天已经见不到明天的太阳，多少人在今天已经成了残废，多少人在今天已经失去了自由，多少人在今天已经家破人亡。

恶口永远不要出自于我们的口中，不管他有多坏，有多恶。你愈骂他，你的心就被污染了，你要想，他就是你的善知识。
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你不要常常觉得自己很委曲，你应该要想，他对我这样已经很好了，这就是修行的功夫。

世界原本就不是属于你，因此你用不着抛弃，要抛弃的是一切的执著。万物皆为我所用，但非我所属。

学会用理解的，欣赏的眼光去看对方，而不是以自以为是的关心去管对方。

成熟的人不问过去；聪明的人不问现在；豁达的人不问未来。

发光并非太阳的专利，你也可以发光。你可以用爱得到全世界，你也可以用恨失去全世界。

爱的力量大到可以使人忘记一切，却又小到连一粒嫉妒的沙石也不能容纳。

人总是珍惜未得到的，而遗忘了所拥有的。

如你想要拥有完美无暇的友谊，可能一辈子找不到朋友。

如何提高心理承受能力

一、正视现实
正确看待社会、看待人生、看待自己的处境，对应付挫折有心理准备。既不盲目乐观，也不消极处世。

二、体现自己的价值
认识到人在社会中是相互依赖的，自己对家庭、班级和他人是有用的，是能够为社会作出自己的一份贡献的。

三、相信并运用自己的能力
相信自己可以控制生活、改变生活，并能够掌握自己的发展道路，掌握自己的命运。

四、掌握缓解心理压力的各种办法
1、改变情境法：主动脱离引起挫折的情景，通过运动或各种户外活动的方式放松身心，
摆脱挫折感。
2、发泄法：通过倾诉、放声哭等发泄情绪的方法释放内心的压抑。
3、升华法：把精力投入到更高层次的追求中，以转移对挫折的注意等。

你很在意别人向你说的话说明你很在意别人对你的看法，你本身可能比较要强，有时也可能喜欢钻牛角尖比较敏感。这些并不是你的缺点这实际上是人的性格，但是如果过分的看重别人的话的话，那就要调整一下了。

我是一切的根源

23/7/09 （四） 晴 爱生活《心灵辅导》 蔡明霞老师 12-1pm

（总结访谈）
我是一切的根源，
你的过去一切想法，观念决定现在一切。。
皮纹测验有显示个人的性格，思维模式， 是天生的性格与态度。
有者是后天学来的。
观察内心反应，积极强化思维 。
你如何面对问题和反应 ？
负面会造成负面后果。
自我检查，看父母，从小到大生活背景 对你有什么影响？
觉察内心世界， 内心觉察很重要。
生气？担心？
例子：有个自信不足的人，在作皮纹检查后发现自己的思维想法是正面的，然后他很开心，接着自我肯定后，审查， 结果变成自信满满的人。
发挥潜能，观照内心。
例子：奥巴马-虽然家庭破裂，妈妈给她无限的爱，他懂得用正面积极心态看事情。
充满自信
事情不顺利，要有审查能力，正面积极。
但不可把问题盖了。解决问题，用好的方式。

生机食

6/5/09（三） 风和日丽 爱FM爱生活访谈

题：生机饮食-
生-高生命，高能量食物，植物为主，无动物。。营养保留
机-生机，用堆肥，肥沃，较有营养
绿色精力汤-减少精制食物
营养，能量高，

如-生菜，深绿色蔬菜-
好处：轻食。易消化。
肠胃负担减少，修复身体

塑料瓶释放毒素
黄莉，芒果，芥菜，生菜—绿色汤

亚麻籽--High omega 3—reduce cancer,LDL高纤维素
它很快氧化，要磨碎