呼吸

别被这本书名吓到了， 我没有心破碎， 也没有受什么伤， 只是偶然上网找电子书， 偶然看见， 随手翻翻。

在这本书上里有这段话 :

呼吸会使淋巴循环更有活力， 提高血液氧气含量。

是的，呼吸吸取氧气， 人人皆知。

大笑，是个轻快的有氧训练，让你精力充沛。

书里提出一点引起我注意的， 是叹气。


叹气的是因为浅的呼吸。

没有很好的呼吸。

加上焦虑， 压力， 担忧等因素。


我想起， 我经常叹气， 一天叹上好多次， 是下意识的。现在才发现忽略了呼吸， 天天陪伴着我的呼吸， 在抗议我了。


人的呼吸 在15 -25 次一分钟里，那是浅的， 但人可以在8 ， 9次 ， 如果那是深的呼吸。

里头有提及呼吸的各种方法。

呼吸人人都懂， 但不是人人都懂得好好呼吸。

正确呼吸要学习。





深呼吸。。。。。。。